0 Flares 0 Flares ×

Söndagen innan jobbet sätter igång igen – typisk dag för söndagsångest!

Adriene, as in Yoga with Adriene, har ett yoga camp i 30 dagar för oss på youtube. Hur fantastiskt är det inte att man kan gå på yogacamp var som helst i världen bara man har internetuppkoppling. Jag tycker det är det bästa! Och för mig är yoga och mindfulness den bästa lindringen mot söndagsångest och ångest överhuvudtaget. Oavsett om det är den panikartade, den i bakgrunden molande eller någon annan variant av oro i kroppen och tankarna. Att fokusera på detaljer i andningen hjälper en att sluta tänka på det som får ens kropp att känna oro. Det fina med yoga är att det är en kombination av tanketräning och kroppsträning. Man övar på att acceptera det man känner (oavsett om det är en obehaglig rädsla eller en spänning i kroppen), släppa tankar som inte gynnar en, lära sig se dom som tankar som passerar och samtidigt träna kroppens muskler i uthållighet och sträcka ut alla tighta kroppsdelar.

Så häng på! Jag har sedan en vecka tillbaka gjort en video varje dag ifrån Adrienes yoga-bibliotek. I slutet av månaden börjar jag en yogakurs utanför youtube men tills dess fungerar youtube hur bra som helst.

Mycket kärlek! <3

0 Flares Facebook 0 Twitter 0 0 Flares ×