0 Flares 0 Flares ×

Oooh! Första veckan med en snäll sak om dagen, vilken grej!

Idag hade jag skrivit upp i min kalender att jag skulle meditera – och det har jag gjort. Först satte jag mig en stund hemma och lyssnade på ett pass guidad meditation och sedan gick jag på 90 minuter yinyoga. Yinyoga är en yogaform där man ligger länge i samma position, mellan 2 – 5 minuter och bara håller positionen. Det verkar enkelt, men det är ganska mentalt utmanande. Efter en stund börjar det krypa, det börjar värka, det kliar någonstans och man får tankar som gör att man vill byta ställning. Att då stanna, fokusera på andning och hålla ut kan vara svårt.

Åter till meditation då, det är en viktig del av yinyogan men man kan ju meditera utan positioner utan bara genom att vara.

Om ni vill testa att meditera så vill jag tipsa om Mindfulnessappen samt Headspace. För gratisversioner finns det en uppsjö på Youtube, sök bara på guided meditation.

Det känns fånigt till en början, men se det som en utmaning, ni kommer vinna mycket.

0 Flares Facebook 0 Twitter 0 Pin It Share 0 0 Flares ×
Share: